Zdrowie: biometria i prewencja
Wskaźniki biometryczne, ryzyko, screening i profilaktyka.
Wskaźniki i ryzyko
10-letnie ryzyko sercowo-naczyniowe (proxy)
Porównuje wiek, ciśnienie, LDL, cukrzycę i palenie w jednym indeksie presji – pomaga ustalić, czy warto omówić profilaktykę sercowo-naczyniową i styl życia z lekarzem.
Użyj kalkulatora →Bilans regeneracji
Łączy sen, skok tętna spoczynkowego, zmęczenie, DOMS i odżywienie potreningowe w jednym indeksie progresji obciążeń.
Użyj kalkulatora →Gotowość regeneracyjna HRV (proxy)
Stawia nocne HRV i tętno w relacji do snu oraz obciążenia treningowego – typowy model gotowości zegarka sportowego w formie planowania treningu.
Użyj kalkulatora →Gotowość wydolnościowa VO2max (proxy)
Spinając wiek, HR spoczynkowe, MVPA, szczyty przy schodach i szacunek tkanki tłuszczowej, szacuje przestrzeń do poprawy wydolności tlenowej.
Użyj kalkulatora →Indeks obciążenia ciśnieniowego
Łączy skurcz, rozkurcz, wiek, BMI i spoczynkowe tętno, żeby pokazać narastające „obciążenie” układu krążenia przy monitorowaniu domowym.
Użyj kalkulatora →Indeks obciążenia lękiem
Łączy napięcie mięśni, unikanie, kofeinę, sen i ruminację dla prostego indeksu „napięcia lękowego”.
Użyj kalkulatora →Indeks ryzyka alkoholowego
Spina porcje tygodniowo, binge, trudność odcięcia, leki i AUDIT-C jako krótki ekran ryzyka alkoholowego.
Użyj kalkulatora →Insulinooporność (proxy)
Wykorzystuje glukozę, TG/HDL-kontur, obwód talii i HbA1c do heurystyki insulinooporności bez wzoru HOMA w laboratorium.
Użyj kalkulatora →Intensywność leczenia nadciśnienia
Ocenia, czy średnie domowe RR plus liczba leków i adherencja uzasadniają eskalację leczenia przy nadciśnieniu.
Użyj kalkulatora →Kontrola astmy (proxy)
Spinają noce/dni z kaszlem, inhalator SOS i ograniczenie ruchu jak uproszczona kontrola astmy między wizytami.
Użyj kalkulatora →Obciążenie objawami tarczycowymi
Łączy kołatanie, zmęczenie, zmianę masy, TSH i rodzinę autoimmunologiczną przed kolejnymi badaniami tarczycy.
Użyj kalkulatora →Obciążenie serca spoczynkowego
Ocenia, czy tętno spoczynkowe, HRV, sen i kofeina wskazują na przeciążenie autonomiczne wymagające odpoczynku lub konsultacji.
Użyj kalkulatora →Obciążenie triggerami migreny
Zbiera dni migreny, światłowstręt, nieregularny sen, skoki kofeiny i NSAID by wytropić przeciążenie triggerami.
Użyj kalkulatora →Rozjazd rytmu dobowego
Wyłapuje rozjazd środka snu w tygodniu vs weekend, światło wieczorem i poranek na zewnątrz – waże przy zmianach i jet-lagu.
Użyj kalkulatora →Ryzyko bezdechu sennego
Spinając BMI, obwód szyi, chrapanie i objawy dzienną sennością, wspiera decyzję o badaniu snu lub aparacie (kontekst omówienia z lekarzem).
Użyj kalkulatora →Ryzyko kamicy nerkowej
Spinają płyny, sól, wapń z suplementów, upały i historię kamicy, przypomina o wodzie i konsultacji urologicznej profilaktycznej.
Użyj kalkulatora →Ryzyko nawrotu palenia
Spinają dni bez papierosa, podpowiedzi środowiskowe, alkohol i stres wraz z farmakoterapią nikotynową.
Użyj kalkulatora →Ryzyko osteoporozy
Bierze pod uwagę wiek, masę, wcześniejsze złamania, odległość w czasie od densytometrii oraz nawyki wapń+D dla planu badań.
Użyj kalkulatora →Ryzyko progresji PChN
Spinają eGFR, albuminurię, RR, HbA1c i NLPZ w jednym indeksie progresji choroby nerek między kontrolami.
Użyj kalkulatora →Ryzyko składu ciała
Łączy procent tłuszczu, masę beztłuszczową, obwód talii, białko i chwyt dla ogólnego ryzyka metabolicznego z niekorzystnym składem ciała.
Użyj kalkulatora →Ryzyko stłuszczenia wątroby
Łączy BMI, talię, TG, enzymy wątrobowe i cukrzycę w typowej heurystyce stłuszczenia wątroby poza biopsją.
Użyj kalkulatora →Ryzyko stresu cieplnego
Łączy heat index z czasem aktywności na zewnątrz, HR po schłodzeniu oraz leki wpływające na termoregulację i wiek.
Użyj kalkulatora →Ryzyko talia/wzrost
Porządkuje obwód talii względem wzrostu, BMI i obwodu szyi oraz aktywności – silny nagłówek dla ryzyka centralnej otyłości.
Użyj kalkulatora →Ryzyko upadku i złamania
Liczy historię upadków, balans, leki i wzrok – klasyka przy ocenie ryzyka złamań u starszych lub po urazach.
Użyj kalkulatora →Ryzyko wypalenia
Łączy godziny pracy, mail po godzinach, satysfakcję, poświęcony sen i wsparcie przełożonego przed rozmową o przeciążeniu.
Użyj kalkulatora →Ryzyko zaostrzeń POChP
Łączy skalę duszności, liczbę zaostrzeń, palenie i szczepionkę z adherencją inhalacji przed sezonem infekcji.
Użyj kalkulatora →Skala nawyków długowieczności
Porządkuje ultra-procesowane vs rośliny, siłę, sen i samotność – prosty dashboard nawyków All‑Cause Mortality friendly.
Użyj kalkulatora →Skala ryzyka niedokrwistości
Spinają Hb, miesiączki, przyjmowanie żelaza, objawy niedotlenienia i ryzyko krwiaka z NSAID.
Użyj kalkulatora →Skala zespołu metabolicznego
Zbiera klasyczne progi talii, lipidów, ciśnienia i glukozy zgodnie z powszechnie stosowanymi kryteriami zespołu metabolicznego (scenariusz edukacyjny).
Użyj kalkulatora →Wpływ długu snu
Modeluje skutek chronicznego skracania snu, drzemek i nieregularnego budzika dla funkcji poznawczych i stresu w ciągu tygodnia.
Użyj kalkulatora →Zapotrzebowanie nawodnienia (proxy)
Uwzględnia pot, temperaturę, wilgotność i sól, by oszacować dzienne ryzyko odwodnienia przy pracy lub sporcie na zewnątrz.
Użyj kalkulatora →Zmienność glikemii (proxy)
Kładzie nacisk na zmienność CGM, TIR/TBR, amplitudę i stabilność snu – istotne przy planowaniu terapii i sportu przy cukrzycy.
Użyj kalkulatora →Screening i profilaktyka
Gotowość screeningu jelita grubego
Łączy wiek, odstęp od FIT/kolonoskopii, rodzinę i objawy z barierami dostępu – by zaplanować rozmowę o jelicie.
Użyj kalkulatora →Gotowość screeningu piersi
Uwzględnia wiek, mammografię, znajomość gęstości, rodzinę i nowe objawy przed wizytą z obrazowaniem lub genetyką.
Użyj kalkulatora →Gotowość screeningu szyjki macicy
Łączy wiek, cytologię/HPV, nieprawidłowe wyniki w przeszłości, immunosupresję i bariery zapisu na badanie.
Użyj kalkulatora →Priorytet interwencji lipidowej
Łączy LDL, Lp(a), FH, odstęp między lipidogramami i wczesne ASCVD u rodziny – do ustalenia kolejności terapii lipidowej.
Użyj kalkulatora →Priorytet interwencji otyłości
Łączy BMI, talię, ból stawów, leki metaboliczne i gotowość do zmiany diety przy wyborze intensywności interwencji.
Użyj kalkulatora →Priorytet panelu biomarkerów
Łączy wiek, odstęp od panelu metabolicznego, polifarmakoterapię, objawy ogólnoustrojowe i historię nowotworu.
Użyj kalkulatora →Priorytet prewencji cukrzycy
Spinają A1c/BMI, PCOS/cukrzycę ciążową, aktywność i ultraprzetworzoną dietę przed testem przesiewowym lub coachingiem metabolicznym.
Użyj kalkulatora →Priorytet screeningu depresji
Zbiera anhedonię, sen, historię WAD, traumę i izolację by ustalić, czy uruchomić PHQ/konsultację krótkoterminową.
Użyj kalkulatora →Priorytet screeningu płuc
Opiera się na wieku, paczkorokach, latach od rzucenia, objawach i rodzinie zgodnie z logiką dyskusji o LDCT na wizycie u lekarza.
Użyj kalkulatora →Priorytet screeningu STI
Uwzględnia partnerów, objawy, szczepienia, przerwy w testach i ryzyko iniekcji by ustalić pilność panelu STI.
Użyj kalkulatora →Priorytet szczepień dorosłych
Ułatwia kolejność szczepień dorosłych sezonowo, biorąc pod uwagę wiek, choroby, kontakt z ludźmi, ostatnią grypę i podróże.
Użyj kalkulatora →Priorytet wizyty profilaktycznej
Spinają wiek, odstęp od internisty, liczbę chorób przewlekłych, bariery kosztów i nowe objawy alarmowe.
Użyj kalkulatora →Rozmowa o screeningu prostaty
Integruje wiek, historię PSA, objawy dolnych dróg moczowych i rodzinę przy podejmowaniu decyzji o współdzielonym screeningu.
Użyj kalkulatora →Ryzyko niedosłuchu
Łączy godziny hałasu przemysłowego, słuchawki, wiek i szumy by zachęcić do testu słuchu i ochronników.
Użyj kalkulatora →Ryzyko niskiej adherencji lekowej
Łączy liczbę leków, luki refill, współpłatności, złożoność dawkowania i działania niepożądane – klasyka pharmacotherapy MTM.
Użyj kalkulatora →Ryzyko nowotworów skóry
Spinają fototyp, oparzenia w dzieciństwie, UV outdoor i solarium oraz zmiany skórne – nagłówek do prewencji czerniaka i SCC.
Użyj kalkulatora →Ryzyko przeciążenia wzroku
Spinają czas ekranu, brak korekcji, suchość, światło i przerwy 20/20/20 przy profilaktyce przeciążenia wzroku.
Użyj kalkulatora →Świadomość ryzyka okołoporodowego
Łączy tydzień ciąży, nadciśnienie, wyniki glukozy, historię PE i nawyki samoopieki dla planowych kontroli prenatalnych.
Użyj kalkulatora →