Zdrowie: biometria i prewencja
Wskaźniki biometryczne, ryzyko, screening i profilaktyka.
Wskaźniki i ryzyko
Ryzyko sercowo-naczyniowe SCORE2
10-letnie ryzyko SCORE2 dla Polski z wieku, płci, ciśnienia, nie-HDL i palenia.
Użyj kalkulatora →Luka do 8 h snu
Sen zeszłej nocy wobec 8 godzin, obok zmiany tętna spoczynkowego.
Użyj kalkulatora →Nocne RMSSD
Nocne RMSSD w milisekundach, obok porannego tętna.
Użyj kalkulatora →Gotowość wydolnościowa VO2max (proxy)
Szacunek VO2max ze wzoru 15,3 × tętno szczytowe / spoczynkowe.
Użyj kalkulatora →Średnie ciśnienie tętnicze
Średnie ciśnienie tętnicze z pomiaru skurczowego i rozkurczowego.
Użyj kalkulatora →GAD-2
Wynik to GAD-2: dwie oficjalne pozycje punktowane 0-3, suma 0-6. Godziny snu i kofeina stoją obok. Notatka o
Użyj kalkulatora →AUDIT-C
Wynik to AUDIT-C: suma trzech oficjalnych pytań punktowanych 0-4, czyli 0-12. Leki plus alkohol stoją jako
Użyj kalkulatora →Insulinooporność HOMA-IR
HOMA-IR z glukozy i insuliny, albo TG/HDL gdy insuliny brak.
Użyj kalkulatora →SBP minus 130
Domowe SBP minus 130 mmHg, obok klas leków.
Użyj kalkulatora →Cechy niekontrolowanej astmy GINA
Liczba cech niekontrolowanej astmy GINA od 0 do 4.
Użyj kalkulatora →Odchylenie TSH
Odchylenie TSH od 0,4-4,0 mIU/L, albo brak wyniku gdy pole puste.
Użyj kalkulatora →Tętno minus 60
Tętno spoczynkowe minus 60 bpm, obok snu i kofeiny.
Użyj kalkulatora →Dni migreny w miesiącu
Dni migreny w miesiącu, obok rozjazdu snu i dni NLPZ.
Użyj kalkulatora →Rozjazd rytmu dobowego
Suma godzin rozjazdu snu w tygodniu i social jet lagu weekendu.
Użyj kalkulatora →Bezdech senny STOP-BANG
STOP-BANG od 0 do 8: STOP z objawów oraz BANG z BMI, wieku, szyi i płci.
Użyj kalkulatora →Szklanki wobec 10
Ile szklanek brakuje do 10, obok wapnia z suplementów.
Użyj kalkulatora →Dni bez papierosa
Dni bez papierosa, obok porcji alkoholu w tygodniu.
Użyj kalkulatora →OSTA
OSTA: (masa w kg minus wiek) × 0,2, obok złamania.
Użyj kalkulatora →eGFR CKD-EPI
eGFR ze wzoru CKD-EPI 2021 z kreatyniny, wieku i płci.
Użyj kalkulatora →Kilogramy tłuszczu
Szacunek masy tłuszczu z procentu tłuszczu i masy mięśniowej.
Użyj kalkulatora →Fatty Liver Index
Fatty Liver Index Bedogniego z BMI, talii, TG i GGT albo ALT.
Użyj kalkulatora →Godziny na zewnątrz
Godziny wysiłku na zewnątrz, obok indeksu ciepła i tętna.
Użyj kalkulatora →Ryzyko talia/wzrost
Wskaźnik talia do wzrostu oraz pasma 0,4 / 0,5 / 0,6.
Użyj kalkulatora →Kryteria STEADI
Wynik to liczba spośród czterech kryteriów w stylu STEADI: co najmniej dwa upadki na rok, albo jeden upadek
Użyj kalkulatora →Godziny pracy ponad 40
Tygodniowe godziny pracy minus 40, obok wiadomości po godzinach.
Użyj kalkulatora →Grupa GOLD ABE
Grupa GOLD ABE z mMRC i liczby zaostrzeń w roku.
Użyj kalkulatora →Porcje roślin minus UPF
Porcje roślin minus ultra-przetworzone, obok siły i snu.
Użyj kalkulatora →Luka hemoglobiny wobec 12
Hemoglobina minus 12 g/dL, próg żeński WHO.
Użyj kalkulatora →Skala zespołu metabolicznego
Liczba spełnionych progów: talia, TG, HDL, ciśnienie i glukoza.
Użyj kalkulatora →Wpływ długu snu
Tygodniowy dług albo zapas snu wobec godzin, które sobie stawiasz.
Użyj kalkulatora →Zapotrzebowanie nawodnienia (proxy)
Szacunek litrów: baza 2 L plus pot, ciepło i wilgotność.
Użyj kalkulatora →Zmienność glikemii (proxy)
Czas w zakresie: 100 minus czas powyżej i poniżej celu.
Użyj kalkulatora →Screening i profilaktyka
Miesiące do FIT
Miesiące do FIT albo po terminie przy interwale 12 miesięcy.
Użyj kalkulatora →Miesiące do mammografii
Miesiące do mammografii albo po terminie przy interwale 24 miesięcy.
Użyj kalkulatora →Miesiące do cytologii
Miesiące do cytologii albo testu HPV przy interwale 36 albo 12 miesięcy.
Użyj kalkulatora →Luka LDL wobec celu
LDL minus 100 mg/dL, albo 70 przy FH albo wczesnym ASCVD w rodzinie.
Użyj kalkulatora →BMI i kategoria WHO
BMI z wagi i wzrostu oraz kategoria WHO, obok talii.
Użyj kalkulatora →Miesiące do panelu laboratoryjnego
Miesiące do panelu metabolicznego przy interwale 12 miesięcy.
Użyj kalkulatora →FINDRISC uproszczony
Skrócony FINDRISC z wieku, BMI, talii, ruchu i wywiadu.
Użyj kalkulatora →PHQ-2
Wynik to PHQ-2: dwie oficjalne pozycje punktowane 0-3, suma 0-6. Wcześniejsza WAD, trauma i izolacja stoją
Użyj kalkulatora →Kryteria LDCT USPSTF
Czy wiek, paczkolata i palenie spełniają USPSTF 2021 do LDCT.
Użyj kalkulatora →Miesiące do testu STI
Miesiące do testu STI przy interwale 12 albo 3 miesiące.
Użyj kalkulatora →Miesiące do szczepienia przeciw grypie
Miesiące do szczepienia przeciw grypie przy interwale 12 miesięcy.
Użyj kalkulatora →Miesiące do wizyty w POZ
Miesiące do wizyty w POZ przy interwale 12 miesięcy.
Użyj kalkulatora →Miesiące do PSA
Miesiące do PSA przy interwale 24 miesięcy, albo brak PSA w wywiadzie.
Użyj kalkulatora →Godziny powyżej 85 dB
Tygodniowe godziny hałasu powyżej 85 dB, obok lat od audiometrii.
Użyj kalkulatora →Ryzyko niskiej adherencji lekowej
Procent dni z dawką z luk uzupełnień w roku.
Użyj kalkulatora →Godziny outdoor bez ochrony
Tygodniowe godziny na zewnątrz bez ochrony, obok oparzeń i solarium.
Użyj kalkulatora →Godziny ekranu na tydzień
Tygodniowe godziny ekranu z godzin dziennych × 7.
Użyj kalkulatora →Tydzień ciąży
Tydzień ciąży, obok ciśnienia skurczowego.
Użyj kalkulatora →