Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. W pierwszym przykładzie wynik wynosi 2,6 L.
Kalkulator nie jest zleceniem płynów i nie zastępuje pragnienia ani wagi. Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów.
Wprowadź dane i kliknij Oblicz.
Kalkulator korzysta z liczb, które wprowadzasz. Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. W pierwszym przykładzie wynik wynosi 2,6 L.
Pięć pól formularza to Czas treningu „w spocie”, Temperatura otoczenia, Wilgotność wzgl. szacowana, Sól / fast-food oraz Mocz barwa suchość. Szacunek litrów oznacza: To wynik główny tej strony. W pierwszym przykładzie wynosi 2,6 L. Czas treningu „w spocie” oznacza: Pierwsze pole formularza. Wchodzi do wzoru albo stoi obok wyniku. Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. Temperatura otoczenia oznacza: Drugie pole formularza. Kalkulator nie jest zleceniem płynów i nie zastępuje pragnienia ani wagi.
Drugi przykład daje 3,5 L. Trzeci przykład daje 2,0 L. Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. W pierwszym przykładzie wynik wynosi 2,6 L.
Kalkulator nie jest zleceniem płynów i nie zastępuje pragnienia ani wagi.
Wprowadź 45, 24, 55, 4, 3, a następnie kliknij Oblicz. Przecinek w zapisie 12,5 jest odczytywany tak samo, jak kropka. Pola na skali 0-10 są notatką i nie stają się wynikiem głównym, chyba że wzór tej strony tak mówi.
Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów.
Przy pierwszym przykładzie wynik wynosi 2,6 L. Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów.
2,6 L
Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. W pierwszym przykładzie wynik wynosi 2,6 L.
3,5 L
Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. W drugim przykładzie wynik wynosi 3,5 L.
2,0 L
Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. W trzecim przykładzie wynik wynosi 2,0 L.
W pierwszym przykładzie wynik wynosi 2,6 L. Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów.
Przy drugim zestawie pól wynik wynosi 3,5 L.
Przy trzecim zestawie pól wynik wynosi 2,0 L.
Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów.
Kalkulator nie jest zleceniem płynów i nie zastępuje pragnienia ani wagi.
To wynik główny tej strony. W pierwszym przykładzie wynosi 2,6 L. Pierwsze pole formularza. Wchodzi do wzoru albo stoi obok wyniku. Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. Drugie pole formularza. Kalkulator nie jest zleceniem płynów i nie zastępuje pragnienia ani wagi.
Tak. Zapis 12,5 jest odczytywany tak samo, jak 12.5.
Nie. Pola na skali 0-10 są notatką, chyba że wzór tej strony liczy z nich liczbę zaznaczonych cech. Wynik główny pochodzi ze wzoru tej strony.
Baza 2 L, potem 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%.
Nie. Kalkulator nie zastępuje pragnienia ani wagi. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów.
Stopnie poniżej 22 nie dodają 0,04 L. Baza 2 L zostaje, a pot i wilgotność nadal mogą doliczyć litry.
Godziny wysiłku w pocie. Temperatura w stopniach Celsjusza, wilgotność w procentach.
To baza na tej stronie, nie zlecenie medyczne i nie norma dla każdej masy ciała.
Szacunek zaczyna od 2 L, potem dodaje 0,6 L na godzinę w pocie, 0,04 L na stopień powyżej 22 °C oraz 0,01 L na punkt wilgotności powyżej 50%. Notatki o soli i moczu nie zmieniają litrów. Kalkulator nie jest zleceniem płynów i nie zastępuje pragnienia ani wagi.
Strona zaktualizowana w 2026.
