MET × minuty (spalone kcal)

kcal ≈ MET × masa × czas (h) — {{mass}} z nagłówka. Średnio kcal/min; opcjonalnie BMR, TDEE i % TDEE.

Dane

Profil energetyczny (opcjonalnie)

Wiek, płeć, wzrost, aktywność — szacunkowe BMR, TDEE oraz udział spalonych kcal w TDEE.

Skróty

  • …
  • …
  • …
  • …

Wynik

Wprowadź dane i kliknij Oblicz.

Jak obliczane są wyniki