Kalkulator WHR

WHR powstaje z dwóch liczb z taśmy krawieckiej. Dzielisz obwód talii przez obwód bioder i zostawiasz dwa miejsca po przecinku. Osiemdziesiąt centymetrów talii i 100 cm bioder daje 0,80, bo 80 / 100. Dziewięćdziesiąt na te same 100 cm to 0,90. Siedemdziesiąt na 95 cm zaokrągla się do 0,74. Wynik jest stosunkiem, więc nie ma w nim kilogramów ani centymetrów wzrostu.

Ludzie często przychodzą tu zamiast BMI, bo chcą „coś lepszego niż waga”. Ten kalkulator nie zastępuje wskaźnika masy. BMI potrzebuje wagi i wzrostu. Tutaj wystarczą dwa obwody. Metoda Navy też używa talii, ale liczy procent tłuszczu z szyi i, u kobiet, z bioder inną formułą. Na tej stronie biodra są tylko mianownikiem ilorazu.

Taśmę kładziesz poziomo, bez wciągania brzucha i bez luźnej pętli. Talię mierzysz w najwęższym miejscu albo na wysokości pępka. Biodra w najszerszym miejscu pośladków. Dwie szkoły talii dają trochę inny stosunek, więc trzymaj się jednego miejsca przy kolejnych pomiarach. Przełącznik US przelicza cale przez 2,54. Jeśli oba pola są w tych samych jednostkach, 80 na 100 zostaje 0,80.

Wzór nie obcina wyniku do jedynki. Sto dwa centymetry talii na 98 cm bioder daje około 1,04. Osiemdziesiąt osiem na 92 to 0,96. Osiemdziesiąt pięć na 105 to 0,81. Siedemdziesiąt pięć na 90 to 0,83. Dziewięćdziesiąt pięć na 110 to 0,86. Każda para to ten sam iloraz, tylko inne taśmy.

W literaturze bywają progi około 0,90 u mężczyzn i 0,85 u kobiet. Kalkulator ich nie wstawia do wyniku. Widzisz sam stosunek. Komentarz o pasmach zostawiamy w tekście, żeby liczba w wyniku nie udawała orzeczenia.

Katch-McArdle i FFMI pracują na kilogramach beztłuszczowych, nie na WHR. Wpisz talię i biodra, potem Oblicz. Przykład z karty, 80 i 100, ma wrócić jako 0,80. Traktuj tę liczbę jak arytmetykę obwodów na zajęciach, nie jak diagnozę metaboliczną.