Przykład 1
- HRmax = 190
- 70%
133 bpm
Ile tętna docelowego przy 190 i 70%? 133 bpm. 190 × 0,70.
Tętno docelowe (trening)
Wpisz HRmax i procent albo ułamek. 190 i 70 dają 133 bpm. 180 i 0,6 dają 108. 200 i 85 dają 170. Jedna liczba, nie pełne strefy.
To nie wyrok z gabinetu i nie test wysiłkowy. Karta mnoży HRmax. Nie odejmuje tętna spoczynkowego (Karvonen).
Wynik
Wprowadź dane i kliknij Oblicz.
Jak to działa?
Tętno docelowe na tej karcie to HRmax razy czynnik. Gdy w polu b wpiszesz liczbę większą niż 1, karta dzieli ją przez 100. 190 i 70 znaczy 190 × 0,70 = 133. Wynik to 133 bpm. 200 i 85 daje 170 bpm.
Ułamek zostaje ułamkiem. 180 i 0,6 to 180 × 0,6 = 108 bpm, nie 180 × 0,006. Wpis 70 i wpis 0,7 przy tym samym HRmax 190 dają to samo 133, bo 70 jest większe niż 1.
HRmax wpisujesz sam. Szacunek 220 minus wiek jest na karcie tętna maksymalnego: 30 lat to 190. Pełne strefy 50, 60, 70, 80 i 90 procent z tego samego 190 są na karcie stref tętna.
Tu jedno pole procentu, jeden wynik. Nie ma tętna spoczynkowego, więc to nie Karvonen. 133 bpm przy 190 i 70% to punkt na skali HRmax, nie zakres strefy.
Wpisz HRmax, wpisz 70 albo 0,7, potem Oblicz. Zero w HRmax zostawia puste. Przecinek w 0,6 działa. To szkic tempa, nie plan z gabinetu.
190 i 70 dają 133 bpm. 180 i 0,6 dają 108 bpm. 200 i 85 dają 170 bpm. Ten sam 70% przy innym HRmax daje inną liczbę.
Wzór
wynik = HRmax × (b > 1 ? b/100 : b)
Jak korzystać
- Wpisz HRmax, na przykład 190.
- Wpisz 70 albo 0,7. Liczba powyżej 1 idzie przez 100.
- Kliknij Oblicz. Wynik to 133 bpm.
- 180 i 0,6 dają 108 bpm. 200 i 85 dają 170 bpm.
- HRmax z wieku liczysz na tętnie maksymalnym. Pełne pasma na strefach tętna.
190 i 70% dają 133 bpm
HRmax razy procent albo ułamek. 190 i 70 dają 133 bpm. 180 i 0,6 dają 108 bpm.
- HRmax
- Tętno maksymalne w polu a. 190 × 0,70 daje 133 bpm. Tu nie ma 220 minus wiek.
- bpm
- Uderzenia na minutę. Wynik po zaokrągleniu. 200 i 85% pokazują 170 bpm.
- strefy
- Pełne pasma 50-90% są na sąsiedniej karcie. Tu jeden czynnik i jedna liczba.
Przykłady
Przykład 2
- HRmax = 180
- 0,6
108 bpm
Ile przy 180 i ułamku 0,6? 108 bpm. 0,6 zostaje ułamkiem.
Przykład 3
- HRmax = 200
- 85%
170 bpm
Ile przy 200 i 85%? 170 bpm. 200 × 0,85.
Powiązane kalkulatory
Najczęstsze pytania
Ile tętna docelowego przy 190 i 70%?
133 bpm. 190 × 0,70, potem zaokrąglenie.
Czy 70 to procent, czy ułamek?
70 jest większe niż 1, więc karta dzieli przez 100. 0,6 zostaje 0,6.
Ile przy 180 i 0,6?
108 bpm. Ułamek nie idzie przez 100.
Ile przy 200 i 85%?
170 bpm. 200 × 0,85.
Czy karta liczy HRmax z wieku?
Nie. HRmax wpisujesz. 220 minus wiek jest na tętnie maksymalnym.
Czym to się różni od stref tętna?
Tam pięć progów z wieku. Tu jeden procent i jeden wynik w bpm.
Czy to Karvonen?
Nie. Nie ma tętna spoczynkowego. Sam HRmax razy czynnik.
Co przy HRmax 0?
Karta zostawia puste, bo HRmax musi być dodatnie.
Czy 133 bpm to wyrok z gabinetu?
Nie. Szkic tempa z iloczynu. Zegarek i test wysiłkowy bywają inne.