Kalkulator VO2 max
Wprowadź tętno spoczynkowe i wiek. 60 bpm i 35 lat dają 46.8 ml/kg/min. 70 i 40 dają 39.3 ml/kg/min. 55 i 25 dają 53.0 ml/kg/min. To 15,3 × (HRmax / tętno), nie test z laboratorium.
Wynik
Wprowadź dane i kliknij Oblicz.
To nie wyrok z gabinetu i nie VO2 z maski. Kalkulator szacuje z tętna spoczynkowego i wieku. HRmax tu to 208 − 0,7 × wiek, nie 220 minus wiek.
Jak to działa?
Tętno a tlen w tym kalkulatorze to 15,3 razy HRmax przez tętno spoczynkowe. HRmax = 208 − 0,7 × wiek. Przy 35 latach HRmax to 183,5. 15,3 × (183,5 / 60) = 46,792. Wynik pokazuje 46.8 ml/kg/min w wyniku. 70 bpm i 40 lat dają 39.3 ml/kg/min. 55 i 25 dają 53.0 ml/kg/min.
Pole a to tętno. Pole b to wiek. Powyżej 90 kalkulator zaciska do 90. Wiek 0, tętno 0 albo HRmax nie większe niż tętno zostawia puste. To nie pomiar z lab i nie ergospirometria.
Kalkulator tętna spoczynkowego tylko wstawia bpm do przedziału. Tętno maksymalne obok liczy 220 minus wiek: 35 lat to 190, nie 183,5. Tu Tanaka 208 − 0,7 × wiek, potem iloraz z tętnem.
Przy nagłówku US wynik idzie na ml/lb/min. Przykłady 46.8, 39.3 i 53.0 są metryczne, z jedno miejsce po przecinku i dopiskiem ml/kg/min. Format liczby rusza tylko, gdy jest Format.
Wprowadź tętno, wprowadź wiek, potem Oblicz. Przecinek w 60,5 działa. To szacunek z ilorazu, nie zalecenie lekarza i nie test wysiłkowy.
60 bpm i 35 lat dają 46.8 ml/kg/min. 70 i 40 dają 39.3 ml/kg/min. 55 i 25 dają 53.0 ml/kg/min. Niższe tętno przy tym samym wieku podnosi szacunek.
VO2 = 15,3 × ((208 − 0,7 × wiek) / tętno); max 90
VO2 = 15,3 × (HRmax / tętno). 60 i 35 dają 46.8 ml/kg/min. To nie lab.
46.8 ml/kg/min
39.3 ml/kg/min
53.0 ml/kg/min
Powiązane kalkulatory
Najczęstsze pytania
Jaki szacunek przy 60 bpm i 35 latach?
46.8 ml/kg/min. HRmax = 208 − 0,7 × 35 = 183,5, potem 15,3 × (183,5 / 60).
Ile przy 70 bpm i 40 latach?
39.3 ml/kg/min. HRmax = 180, 15,3 × (180 / 70).
Ile przy 55 bpm i 25 latach?
53.0 ml/kg/min.
Czy to VO2 z lab?
Nie. Szacunek z tętna spoczynkowego i wieku. Nie maska i nie test wysiłkowy.
Skąd HRmax 183,5 przy 35 latach?
208 − 0,7 × 35. Kalkulator tętna maksymalnego przy 35 latach pokazuje 190 z 220 minus wiek.
Co przy tętnie 0 albo wieku 0?
Puste. Tętno, wiek i HRmax większe niż tętno muszą przejść próg.
Czy 46.8 to zalecenie treningu?
Nie. Szacunek z ilorazu. Nie wyrok z gabinetu.
Czy przecinek w 60,5 działa?
Tak. 60,5 i 35 idą przez ten sam wzór.
Czy nagłówek US zmienia 46.8 ml/kg/min?
Tak. Wtedy wynik jest w ml/lb/min. Przykłady 46.8 są metryczne.
Jak policzyć VO2 max z tętna spoczynkowego?
HRmax = 208 − 0,7 × wiek. VO2 max ≈ 15,3 × (HRmax / tętno spoczynkowe). Przy 60 bpm i 35 latach wynik to 46,8 ml/kg/min. Przy 70 bpm i 40 latach: 39,3. Przy 55 bpm i 25 latach: 53,0.
Czy to pomiar SpO2 z pulsoksymetru?
Nie. SpO2 to nasycenie krwi tlenem z czujnika. Tu szacujesz VO2 max z tętna i wieku. Pulsoksymetr tego wzoru nie zastępuje i odwrotnie.
Czym różni się HRmax 208 − 0,7 × wiek od 220 − wiek?
Na tej stronie HRmax idzie wzorem Tanaki (208 − 0,7 × wiek). Klasyczne 220 − wiek jest na stronie tętna maksymalnego. Różne wejścia dają inny iloraz.
Czy 46,8 ml/kg/min to wynik z laboratorium?
Nie. To szacunek z ilorazu tętna. Test wysiłkowy z maską VO2 da inną liczbę. Traktuj wynik jak rząd kondycji, nie jak diagnozę.
Źródła wiedzy
Szacunek z tętna i wieku (HRmax = 208 − 0,7×wiek). To nie VO2 z maski.
Strona zaktualizowana w 2026.