Kalkulator owulacji

Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki i długość cyklu. Od 1 stycznia 2026 i 28 dni: owulacja 14 stycznia, okno 9-15. Przy 32 dniach to 18 stycznia. To model, nie test LH.

Owulacja ≈ LMP + (cykl − 14). Okno: 5 dni przed plus ten dzień. Nie antykoncepcja. Przyrost w ciąży na przyroście wagi. Termin porodu obok w dacie.

Dane

Opcjonalnie: 21-45 dni; domyślnie 28. Puste pole = 28 dni.

Skróty

  • LMP (last menstrual period) - pierwszy dzień ostatniej miesiączki; punkt startowy wzoru.
  • Faza lutealna - czas od owulacji do następnej miesiączki, przyjęty tu jako stałe 14 dni.

Orientacyjna pomoc w planowaniu - nie antykoncepcja i nie diagnostyka płodności.

Wynik

Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki.

Jak obliczane są wyniki

Owulacja: LMP + (długość cyklu − 14 dni).

Okno płodności: od 5 dni przed owulacją do dnia owulacji (6-dniowy zakres).

Następna miesiączka: LMP + długość cyklu.

1 stycznia 2026 i cykl 28 dni: owulacja 14 stycznia, okno 9-15, następna miesiączka 29 stycznia. Przy 32 dniach owulacja schodzi na 18 stycznia, okno 13-19. Przy 24 dniach: 10 stycznia, okno 5-11. Faza lutealna jest tu stała, 14 dni; różnica siedzi w fazie przed owulacją.

Wpisz datę startu krwawienia. Długość cyklu możesz zostawić 28, albo wpisać średnią z 21-45. Kliknij Oblicz. Puste pole cyklu podstawia 28, bo tak mówi podpowiedź przy polu.

To kalendarz, nie antykoncepcja i nie diagnostyka. Stres, choroba albo zmiana rutyny potrafią przesunąć dzień o kilka dób. Przyrost wagi w ciąży i termin porodu są osobnymi kartami, gdy planowanie przechodzi w ciążę. Test LH nie wchodzi do daty owulacji.

Jak korzystać

  1. Wpisz pierwszy dzień ostatniej miesiączki, na przykład 1 stycznia 2026.
  2. Wpisz średnią długość cyklu, na przykład 28. Jeśli nie znasz, zostaw 28; puste pole cyklu też bierze 28.
  3. Kliknij Oblicz. Przy 28 dniach od 1 stycznia owulacja wypada 14 stycznia, okno 9-15.
  4. Przy 32 dniach ta sama data startu daje 18 stycznia i okno 13-19. Przy 24 dniach: 10 stycznia.
  5. Okno płodne z długości cyklu. Gdy jesteś w ciąży, przyrost masy liczysz na stronie przyrostu, nie tutaj.

LMP, owulacja i faza lutealna w tym kalkulatorze

Start to pierwszy dzień miesiączki plus długość cyklu minus 14. Od 1 stycznia 2026 i 28 dni owulacja wypada 14 stycznia, okno 9-15.

LMP
Last menstrual period, pierwszy dzień ostatniej miesiączki. Przy LMP 1 stycznia 2026 i cyklu 28 dni wzór stawia owulację na 14 stycznia.
owulacja
Szacowany dzień LMP + (cykl − 14). Przy 32 dniach od tej samej daty to 18 stycznia, nie 14, bo faza lutealna zostaje 14 dni.
LH
Hormon luteinizujący z testu paskowego. Ten kalkulator go nie mierzy: 14 stycznia przy cyklu 28 to model kalendarza, nie odczyt LH.

Przykłady użycia

Przykład 1

  • LMP: 1 stycznia 2026
  • Długość cyklu: 28 dni

Owulacja: 14 stycznia
Okno: 9-15 stycznia

Typowy 28-dniowy cykl: owulacja mniej więcej w połowie, zgodnie z podręcznikowym modelem.

Przykład 2

  • LMP: 1 stycznia 2026
  • Długość cyklu: 32 dni

Owulacja: 18 stycznia
Okno: 13-19 stycznia

Dłuższy cykl przesuwa owulację później - faza lutealna zostaje stała, więc różnica bierze się z fazy przed owulacją.

Przykład 3

  • LMP: 1 stycznia 2026
  • Długość cyklu: 24 dni

Owulacja: 10 stycznia
Okno: 5-11 stycznia

Krótszy cykl oznacza wcześniejszą owulację - warto to uwzględnić przy planowaniu.

Przykład 4

  • Ostatnia miesiączka: 2026-03-02
  • Cykl: 28

Owulacja: 16 mar
Okno: 11 mar-16

Kiedy wypada owulacja po 2026-03-02 przy cyklu 28 dni? Owulacja: 16 mar, Okno: 11 mar-16.

Przykład 5

  • Ostatnia miesiączka: 2026-06-12
  • Cykl: 30

Owulacja: 28 cze
Okno: 23 cze-28

Kiedy wypada owulacja po 2026-06-12 przy cyklu 30 dni? Owulacja: 28 cze, Okno: 23 cze-28.

Przykład 6

  • Ostatnia miesiączka: 2026-09-20
  • Cykl: 32

Owulacja: 8 paź
Okno: 3 paź-8

Kiedy wypada owulacja po 2026-09-20 przy cyklu 32 dni? Owulacja: 8 paź, Okno: 3 paź-8.

Przykład 7

  • Ostatnia miesiączka: 2026-11-05
  • Cykl: 35

Owulacja: 26 lis
Okno: 21 lis-26

Kiedy wypada owulacja po 2026-11-05 przy cyklu 35 dni? Owulacja: 26 lis, Okno: 21 lis-26.

Przykład 8

  • Ostatnia miesiączka: 2026-01-18
  • Cykl: 21

Owulacja: 25 sty
Okno: 20 sty-25

Kiedy wypada owulacja po 2026-01-18 przy cyklu 21 dni? Owulacja: 25 sty, Okno: 20 sty-25.

Powiązane kalkulatory

Termin porodu

Kalkulator terminu porodu: To punkt startu w położnictwie, nie pewna data porodu.

Użyj kalkulatora →

Przyrost wagi w ciąży

Kalkulator przyrostu wagi w ciąży: BMI sprzed ciąży albo masę i wzrost oraz tydzień.

Użyj kalkulatora →

BMI (wskaźnik masy ciała)

Kalkulator BMI: wagę i wzrost.

Użyj kalkulatora →

Wszystkie kalkulatory zdrowia

FAQ

Kiedy owulacja po 1 stycznia 2026 przy cyklu 28 dni?

Dzień 14, czyli 14 stycznia. Okno 9-15 stycznia. Następna miesiączka 29 stycznia. To model z fazą lutealną 14 dni.

A przy cyklu 32 dni od tej samej daty?

Owulacja 18 stycznia, okno 13-19. Dłuższy cykl przesuwa dzień później, bo odejmujesz 14 od 32, nie od 28.

Czy przy cyklu 35 dni owulacja też jest 14. dnia?

Nie. 35 − 14 = 21. Wpisanie szablonu 28 na długi cykl stawia okno za wcześnie.

Dlaczego okno ma 6 dni?

Plemniki mogą przeżyć kilka dni, komórka jajowa około doby. Stąd 5 dni przed plus dzień owulacji.

Czy mogę tym zastąpić antykoncepcję?

Nie. To zbyt gruby kalendarz. Do antykoncepcji potrzebujesz sprawdzonej metody z lekarzem albo farmaceutą.

Co przy nieregularnych cyklach?

Kalendarz robi się mniej pewny. Śledź kilka cykli, śluz albo testy LH, albo omów to z lekarzem.

Czy mogę zajść w ciążę poza oknem?

Tak, zwłaszcza gdy owulacja się przesunie. Okno to najwyższa szansa w tym modelu, nie gwarancja bezpiecznych dni.

Ile przy cyklu 24 dni od 1 stycznia 2026?

Owulacja 10 stycznia, okno 5-11. Krótszy cykl ciągnie dzień wcześniej.

Kiedy wpisać datę miesiączki?

Najlepiej w dniu startu krwawienia, gdy pamiętasz datę. Zgadywanie dnia psuje cały szacunek.

Co sprawdzić, gdy plan staje się ciążą?

Przyrost wagi względem BMI sprzed ciąży i termin porodu. BMI dorosłych nie ocenia przyrostu w ciąży.

Źródła wiedzy

Owulacja z LMP i długości cyklu. To nie antykoncepcja.

Strona zaktualizowana w 2026.