Kalkulator owulacji

Wprowadź pierwszy dzień ostatniej miesiączki i długość cyklu. Od 1 stycznia 2026 i 28 dni: owulacja 14 stycznia, okno 9–15. Przy 32 dniach to 18 stycznia. To model kalendarza, nie test LH.

Dane

Opcjonalnie: 21-45 dni; domyślnie 28. Puste pole = 28 dni.

Opcjonalnie 10–16 dni; domyślnie 14. Skraca albo wydłuża fazę przed owulacją.

Okno, średnia z cykli, skróty

Domyślnie 7 dni: kończy się dzień po szacowanej owulacji. Skraca albo wydłuża początek okna.

Gdy wypełnisz co najmniej jedno z tych pól, kalkulator bierze średnią zamiast pola „średnia długość cyklu”.

Skróty

  • LMP (last menstrual period) — pierwszy dzień ostatniej miesiączki; punkt startowy wzoru.
  • Faza lutealna — czas od owulacji do następnej miesiączki; tu ustawiasz 10–16 dni.

Orientacyjna pomoc w planowaniu - nie antykoncepcja i nie diagnostyka płodności.

Wynik

Wprowadź pierwszy dzień ostatniej miesiączki.

Owulacja ≈ LMP + (cykl − 14). Okno: owulacja−5 … owulacja+1. Nie antykoncepcja. Przyrost w ciąży na przyroście wagi.

Jak obliczane są wyniki

LMP 1.01.2026, cykl 28 → owulacja 14.01, okno 9–15.01
LMP1.01
Cykl28
Lutealna14
Owulacja14.01

Owulacja: LMP + (długość cyklu − 14 dni).

Okno płodności: od 5 dni przed owulacją do 1 dnia po niej (owulacja−5 … owulacja+1).

Następna miesiączka: LMP + długość cyklu.

1 stycznia 2026 i cykl 28 dni: owulacja 14 stycznia, okno 9–15, następna miesiączka 29 stycznia. Przy 32 dniach owulacja przypada na 18 stycznia, okno 13–19. Przy 24 dniach: 10 stycznia, okno 5–11. Faza lutealna jest tu stała, 14 dni; różnica przypada na fazę przed owulacją.

Wprowadź datę startu krwawienia. Długość cyklu możesz zostawić 28, wybrać chip 24/28/32 albo wprowadzić średnią z 21–45. Pasek wizualizacji pokazuje okno i następną miesiączkę.

To kalendarz, nie antykoncepcja i nie diagnostyka. Stres, choroba albo zmiana rutyny potrafią przesunąć dzień o kilka dób. Test LH nie wchodzi do daty owulacji.

Haczyk pod artykuł: ten sam LMP 1.01.2026 przy cyklu 28 daje owulację 14.01 i okno 9–15, a przy 32 dniach już 18.01 i 13–19 — pasek wizualizacji pokazuje, że faza lutealna zostaje 14 dni. To kalendarz, nie test LH.

Jak korzystać

  1. Wprowadź pierwszy dzień ostatniej miesiączki, na przykład 1 stycznia 2026.
  2. Wprowadź średnią długość cyklu, na przykład 28. Jeśli nie znasz, zostaw 28; puste pole też bierze 28.
  3. Kliknij Oblicz. Przy 28 dniach od 1 stycznia owulacja wypada 14 stycznia, okno 9–15.
  4. Przy 32 dniach ta sama data startu daje 18 stycznia i okno 13–19. Przy 24 dniach: 10 stycznia, okno 5–11.
  5. Gdy jesteś w ciąży, przyrost masy liczysz na stronie przyrostu, nie tutaj.

Wzór

dzień owulacji = cykl − lutealna (nie mniej niż 1)

data owulacji = LMP + (dzień owulacji − 1)

okno = owulacja − 5 … owulacja + 1; następna miesiączka = LMP + cykl

Model: kalendarzowa faza lutealna 14 dni (uproszczenie podręcznikowe). To nie test LH i nie antykoncepcja.

Przykłady użycia

Przykład 1

  • LMP: 1 stycznia 2026
  • Cykl: 28 dni

Owulacja: 14 stycznia
Okno: 9–15 stycznia

Typowy 28-dniowy cykl: owulacja mniej więcej w połowie, zgodnie z modelem 14-dniowej fazy lutealnej.

Przykład 2

  • LMP: 1 stycznia 2026
  • Cykl: 32 dni

Owulacja: 18 stycznia
Okno: 13–19 stycznia

Dłuższy cykl przesuwa owulację później — faza lutealna zostaje 14 dni.

Przykład 3

  • LMP: 1 stycznia 2026
  • Cykl: 24 dni

Owulacja: 10 stycznia
Okno: 5–11 stycznia

Krótszy cykl oznacza wcześniejszą owulację w tym samym modelu.

LMP, owulacja i faza lutealna

Start to pierwszy dzień miesiączki plus długość cyklu minus 14. Od 1 stycznia 2026 i 28 dni owulacja wypada 14 stycznia, okno 9–15.

LMP
Last menstrual period — pierwszy dzień ostatniej miesiączki; punkt startowy wzoru.
owulacja
Szacowany dzień LMP + (cykl − 14). Przy 32 dniach od tej samej daty to 18 stycznia.
LH
Hormon luteinizujący z testu paskowego. Ten kalkulator go nie mierzy.

Powiązane kalkulatory

Termin porodu

Kalkulator terminu porodu: To punkt startu w położnictwie, nie pewna data porodu.

Użyj kalkulatora →

Kalkulator wagi w ciąży

Kalkulator przyrostu wagi w ciąży: BMI sprzed ciąży albo masę i wzrost oraz tydzień.

Użyj kalkulatora →

Kalkulator dni płodnych

Okno płodności ze szansą względem wieku i BMI — uzupełnienie kalendarza owulacji.

Użyj kalkulatora →

Wszystkie kalkulatory zdrowia

Najczęstsze pytania

Kiedy wypada owulacja według tego kalkulatora?

Owulacja ≈ pierwszy dzień ostatniej miesiączki + (długość cyklu − faza lutealna). Przy LMP 1 stycznia 2026, cyklu 28 i pustej fazie (14) wypada 15 stycznia. To szacunek kalendarzowy, nie test owulacyjny.

Czym kalendarz owulacji na tej stronie różni się od kalkulatora dni płodnych?

Tu wynik to dzień owulacji, okno i następna miesiączka z LMP i długości cyklu. Kalkulator dni płodnych dodaje jeszcze przybliżoną szansę cyklu z wieku, palenia i BMI. Szansę liczysz na osobnej stronie.

Jak kalkulator szacuje dzień owulacji?

Owulacja ≈ LMP + (długość cyklu − faza lutealna). Przy LMP 1 stycznia 2026, cyklu 28 i lutealnej 14 to 14 stycznia. Przy lutealnej 12 od tej samej daty to 16 stycznia.

Jak liczone jest okno płodności?

Od 5 dni przed szacowaną owulacją do 1 dnia po niej (owulacja−5 … owulacja+1). Przy owulacji 14 stycznia okno to 9–15 stycznia. Osobny kalkulator dni płodnych pokazuje szansę w oknie przy wieku i BMI.

Skąd bierze się następna miesiączka?

Następna miesiączka ≈ LMP + długość cyklu. Przy LMP 1 stycznia 2026 i 28 dniach to 29 stycznia. Przy 32 dniach to 2 lutego.

Po co pole fazy lutealnej?

Domyślnie 14 dni. Możesz ustawić 10–16, jeśli znasz swoją średnią. Skraca albo wydłuża fazę przed owulacją przy tej samej długości cyklu.

Po co przyciski 24 / 28 / 32?

Ustawiają pole długości cyklu. Pasek wizualizacji i daty przeliczają się od razu. Puste pole nadal podstawia 28.

Co oznacza zaznaczenie nieregularnego cyklu?

Nie zmienia wzoru. Pokazuje ostrzeżenie, że kalendarzowy szacunek jest mniej wiarygodny przy dużej zmienności cykli.

Czym jest faza folikularna w wyniku?

To dzień cyklu owulacji: długość cyklu minus faza lutealna. Przy 28 i 14 wynosi 14. Przy 28 i 12 wynosi 16.

Czy to antykoncepcja albo test LH?

Nie. To kalendarzowy szacunek. Stres i choroba potrafią przesunąć dzień o kilka dób. Test LH nie wchodzi do daty.

Dlaczego zakres cyklu to 21–45 dni?

Poza tym zakresem model kalendarzowy traci sens dydaktyczny. Wtedy lepiej rozważyć ocenę specjalisty zamiast samego LMP.

Czy puste pole cyklu albo lutealnej jest OK?

Tak. Pusty cykl = 28 dni. Pusta lutealna = 14 dni. Obie wartości możesz zmienić przed Oblicz.

Czy wynik działa przy ciąży?

Nie. Po dodatnim teście ciąży termin i przyrost masy liczysz na osobnych kalkulatorach (np. termin porodu, przyrost wagi w ciąży), nie tutaj.

Po co trzy pola ostatnich cykli?

Gdy podasz co najmniej jedną długość, kalkulator bierze średnią zamiast pojedynczego pola średniej. Przy 28, 32 i 30 średnia to 30 dni.

Co zmienia długość okna płodności?

Końcówka okna zostaje dzień po owulacji. Krótsze okno przesuwa początek bliżej owulacji; dłuższe otwiera je wcześniej. Zakres to 3–10 dni.

Co pokazują projekcje kolejnych cykli?

Kalkulator dokłada tę samą długość cyklu do daty owulacji i następnej miesiączki. To kalendarzowa powtórka, nie pomiar LH.

Czy faza lutealna zawsze ma 14 dni?

Domyślnie tak, ale możesz ustawić 10–16. Krótsza lutealna przy tym samym cyklu oznacza wcześniejszą owulację.

Czy wynik zastępuje test owulacyjny?

Nie. To szacunek kalendarzowy. Test LH albo badanie kliniczne mierzą coś innego.

· Hubert Ligocki

Wynik to model 14-dniowej fazy lutealnej: od 1.01.2026 przy 28 dniach owulacja 14.01, okno 9–15.01.

Źródła wiedzy

Model kalendarzowy z fazą lutealną 14 dni. To nie antykoncepcja.

Strona zaktualizowana 29 października 2026.