Kalkulator przyrostu wagi w ciąży

Wpisz BMI sprzed ciąży albo masę i wzrost oraz tydzień. BMI 22 w 20. tygodniu to około 4,3 kg. BMI 32 w 30. tygodniu to około 4,8 kg. Każda ciąża idzie swoim tempem.

Zakresy IOM/NASEM od BMI sprzed ciąży. To nie ocena. Kategorię masy liczysz na BMI. Owulacja jest na kalkulatorze owulacji.

Dane

BMI możesz wpisać ręcznie albo zostawić puste i podać masę oraz wzrost sprzed ciąży - wtedy BMI = masa/wzrost².

Skróty

  • BMI (body mass index) - wskaźnik masy ciała: masa (kg) ÷ wzrost² (m).
  • IOM/NASEM - Institute of Medicine / National Academies, źródło zakresów przyrostu wagi w ciąży.

Orientacyjna pomoc - nie zastępuje rozmowy z lekarzem lub położną.

Wynik

Wpisz BMI (albo masę i wzrost) oraz tydzień ciąży.

Jak obliczane są wyniki

Kategoria BMI sprzed ciąży ustala zakres IOM do porodu: niedowaga poniżej 18,5; waga prawidłowa 18,5-24,9; nadwaga 25-29,9; otyłość od 30. Przy prawidłowym BMI zalecane 11,5-16 kg łącznie. Przy otyłości 5-9 kg.

To wytyczne IOM/NASEM, nie przepis z gabinetu. Wytyczne startują od masy przed zajściem w ciążę, nie od dzisiejszej wagi.

Przyrost skumulowany: do 13. tygodnia typowy przyrost jest niewielki, około 0,5-2 kg (przy nagłówku US około 1-4,5 lb), niezależnie od kategorii. Od 14. tygodnia karta kładzie liniowe tempo w kg albo lb, skalowane do zakresu kategorii. Masę i wzrost sprzed ciąży wpisz w jednostkach z nagłówka.

BMI 22 w 20. tygodniu, ciąża pojedyncza: około 4,3 kg, widełki 3,3-5,6. BMI 32 w 30. tygodniu: około 4,8 kg (3,3-6,4), bo łączny cel jest niższy. Bliźnięta przy BMI 19 w 24. tygodniu: około 9,4 kg (7,8-11,2), korekta tu jest uproszczona, około ×1,6.

Wpisz BMI sprzed ciąży albo masę i wzrost (karta policzy BMI sama), tydzień od 1 do 42, opcjonalnie ciążę mnogą i aktywność, potem Oblicz. BMI możesz zostawić puste, gdy podajesz masę i wzrost. 62 kg i 165 cm dają BMI około 22,8. Sam tydzień bez jednej z tych dróg nie wystarczy.

Pole aktywności lekko koryguje tempo w 2. i 3. trymestrze. To orientacja, nie plan treningu. Wahania tydzień do tygodnia są normalne; dużą różnicę omów z lekarzem prowadzącym. Owulacja jest na kalendarzu LMP. Zwykłe BMI dorosłych nie ocenia przyrostu w ciąży.

Jak korzystać

  1. Wpisz BMI sprzed ciąży, na przykład 22, albo masę i wzrost, na przykład 62 kg i 165 cm.
  2. Wpisz tydzień ciąży, na przykład 20. Zakres to 1-42.
  3. Zaznacz ciążę mnogą, jeśli dotyczy. Aktywność możesz zostawić pustą: wtedy tempo jest neutralne.
  4. Kliknij Oblicz. BMI 22 w 20. tygodniu daje około 4,3 kg (3,3-5,6). Do porodu 11,5-16 kg.
  5. BMI 32 w 30. tygodniu daje około 4,8 kg, bo łączny cel jest niższy. Owulację liczysz na osobnej karcie.

BMI sprzed ciąży oraz zakresy IOM

Przyrost skumulowany idzie od BMI przed ciążą i tygodnia. BMI 22 w 20. tygodniu to około 4,3 kg; BMI 32 w 30. tygodniu około 4,8 kg.

BMI
Wskaźnik masy sprzed ciąży, nie z dzisiejszej wagi. 22 w 20. tygodniu daje około 4,3 kg (3,3-5,6). Możesz wpisać BMI albo masę i wzrost, np. 62 kg i 165 cm.
IOM
Institute of Medicine, źródło zakresów do porodu w tym kalkulatorze. Przy prawidłowym BMI zalecane 11,5-16 kg łącznie; przy otyłości 5-9 kg.
NASEM
National Academies, ta sama linia wytycznych co IOM. Kalkulator czyta kategorię niedowaga / prawidłowa / nadwaga / otyłość właśnie z tych tabel.

Przykłady użycia

Przykład 1

  • BMI: 22
  • Tydzień ciąży: 20
  • Pojedyncza, aktywność umiarkowana

~4,3 kg (3,3 kg - 5,6 kg)

Typowy przebieg dla prawidłowego BMI w połowie ciąży - łącznie do porodu zalecane 11,5 kg - 16 kg.

Przykład 2

  • BMI: 32
  • Tydzień ciąży: 30
  • Pojedyncza, aktywność umiarkowana

~4,8 kg (3,3 kg - 6,4 kg)

Przy wyższym BMI wytyczne zalecają mniejszy łączny przyrost (5 kg - 9 kg do porodu) - to typowe widełki z wytycznych.

Przykład 3

  • BMI: 19 (waga prawidłowa)
  • Tydzień ciąży: 24
  • Ciąża mnoga (bliźnięta)

~9,4 kg (7,8 kg - 11,2 kg)

Ciąża mnoga podnosi zalecany przyrost - kalkulator stosuje uproszczoną korektę × ok. 1,6.

Powiązane kalkulatory

BMI (wskaźnik masy ciała)

Kalkulator BMI: wagę i wzrost.

Użyj kalkulatora →

Termin porodu

Kalkulator terminu porodu: To punkt startu w położnictwie, nie pewna data porodu.

Użyj kalkulatora →

Owulacja i okno płodności

Kalkulator owulacji: pierwszy dzień ostatniej miesiączki i długość cyklu.

Użyj kalkulatora →

Wszystkie kalkulatory zdrowia

FAQ

Ile przyrostu przy BMI 22 w 20. tygodniu?

Około 4,3 kg, widełki 3,3-5,6. Do porodu przy prawidłowym BMI zalecane 11,5-16 kg. To środek zakresu IOM, nie nakaz.

Skąd biorą się te zakresy?

Z wytycznych IOM/NASEM od BMI sprzed ciąży. Niedowaga, waga prawidłowa, nadwaga i otyłość mają różne łączne cele do porodu.

Dlaczego BMI sprzed ciąży, a nie z dzisiaj?

Wytyczne startują od masy przed zajściem w ciążę. To ona ustala zakres, niezależnie od tego, ile już przybrałaś.

Ile przy BMI 32 w 30. tygodniu?

Około 4,8 kg (3,3-6,4). Przy otyłości łączny cel to 5-9 kg, więc w 30. tygodniu kalkulator pokazuje mniej niż przy BMI 22 w połowie ciąży.

Dlaczego pierwszy trymestr liczy się inaczej?

Do 13. tygodnia typowy przyrost jest niewielki, około 0,5-2 kg, niezależnie od kategorii. Większość przyrostu przypada na 2. i 3. trymestr.

Jak ciąża mnoga zmienia wynik?

Przy bliźniętach przyrost jest wyższy. BMI 19 w 24. tygodniu: około 9,4 kg. Korekta tu jest uproszczona, około ×1,6.

Czy aktywność zmienia liczbę?

Lekko koryguje tempo w 2. i 3. trymestrze. To orientacja, nie plan treningu. Aktywność w ciąży ustalasz z lekarzem.

Czy to znaczy, że przybieram za dużo albo za mało?

Nie. Pokazujemy typowy zakres, nie ocenę. Wahania tydzień do tygodnia są normalne. Dużą różnicę omów z lekarzem prowadzącym.

Czy mogę zostawić BMI puste?

Tak, jeśli wpiszesz masę i wzrost sprzed ciąży. 62 kg i 165 cm dają około 22,8. Sam tydzień bez jednej z tych dróg nie wystarczy.

Gdzie owulacja i zwykłe BMI?

Owulacja jest na kalendarzu LMP. Zwykłe BMI dorosłych nie ocenia przyrostu w ciąży; tu liczy się kategoria sprzed ciąży i tydzień.

Źródła wiedzy

Zakresy przyrostu biorą się z wytycznych IOM / NASEM. To nie karta ciąży od lekarza.

Strona zaktualizowana w 2026.