Przykład 1
- ekran 3 h
- limit 2 h
- przerwy 4
- przerwa 5 min
- światło 20 min
4,7 godziny powyżej
4 × 5 ÷ 60 = 0,3. 3 − 0,3 = 2,7. 2,7 × 7 = 18,7. 2 × 7 = 14. 18,7 − 14 = 4,7 godziny powyżej.
Czas ekranowy poza pracą
Kalkulator korzysta z liczb, które wprowadzasz: godzin ekranu poza pracą, dziennego limitu oraz przerw. 3 godziny minus 4 przerwy po 5 minut dają 18,7 godziny w tygodniu. Limit 14 godzin to 4,7 godziny powyżej. Światło dzienne jest w siatce.
Limit jest liczbą, którą wprowadzasz, nie dawką medyczną. Kalkulator nie stawia diagnozy wzroku i nie mierzy ekranu. Niedobór snu jest opcjonalny i nie zmienia wyniku głównego. Porządki: czas na cyfrowe porządki.
Wynik
Wprowadź dane i kliknij Oblicz.
Jak to działa?
Kalkulator odejmuje od dziennych godzin ekranu poza pracą czas przerw, mnoży resztę przez 7, potem odejmuje tę resztę od limitu razy 7. 3 minus 4 × 5 ÷ 60 to 2,7. 2,7 × 7 = 18,7. 2 × 7 = 14. 14 − 18,7 = −4,7, czyli 4,7 godziny powyżej.
Wynik główny pochodzi z godzin ekranu, limitu, liczby przerw oraz minut jednej przerwy. Światło dzienne i niedobór snu są opcjonalne i nie zmieniają wyniku głównego.
Drugi przykład: 1,5 godziny minus 6 przerw po 5 minut i limit 2 dają 7 godzin poniżej. Trzeci: 4 godziny minus 2 przerwy po 15 minut i limit 2 dają 10,5 godziny powyżej.
Limit jest liczbą, którą wprowadzasz, nie dawką medyczną. Kalkulator nie stawia diagnozy wzroku. Przecinek w 12,5 działa tak samo, jak kropka.
Wzór
Wynik = (limit − czas po przerwach) × 7. Przy 2 i 2,7: (2 − 2,7) × 7 = −4,7. Światło dzienne jest w siatce.
Co znaczą te liczby
3 godziny minus 4 przerwy po 5 minut i limit 2 dają 4,7 godziny powyżej.
- czas po przerwach
- Godziny ekranu minus przerwy, potem razy 7. Przy 3 i 4 przerwach po 5 minut to 2,7 dziennie i 18,7 w tygodniu.
- limit tygodniowy
- Dzienny limit razy 7. Przy 2 godzinach to 14 w tygodniu. To liczba, którą wprowadzasz, nie dawka medyczna.
- światło dzienne
- Minuty na zewnątrz razy 7. Są w siatce i nie zmieniają zapasu ani przekroczenia.
Jak korzystać
- Wprowadź 3 godziny ekranu i limit 2.
- Dopisz 4 przerwy po 5 minut.
- Kliknij Oblicz. Wynik to 4,7 godziny powyżej.
- Drugi przykład: 1,5, 2, 6, 5 i 45 dają 7 godzin poniżej. Trzeci: 4, 2, 2, 15 i 10 dają 10,5 godziny powyżej.
- Światło dzienne i niedobór snu możesz pominąć. Gdy je uzupełnisz, pokazują się w siatce i nie zmieniają wyniku głównego.
Przykłady
Przykład 2
- ekran 1,5 h
- limit 2 h
- przerwy 6
- przerwa 5 min
- światło 45 min
7 godzin poniżej
6 × 5 ÷ 60 = 0,5. 1,5 − 0,5 = 1. 1 × 7 = 7. 2 × 7 = 14. 14 − 7 = 7 godzin poniżej.
Przykład 3
- ekran 4 h
- limit 2 h
- przerwy 2
- przerwa 15 min
- światło 10 min
10,5 godziny powyżej
2 × 15 ÷ 60 = 0,5. 4 − 0,5 = 3,5. 3,5 × 7 = 24,5. 2 × 7 = 14. 24,5 − 14 = 10,5 godziny powyżej.
Powiązane kalkulatory
Najczęstsze pytania
Co znaczy wynik 4,7 godziny powyżej?
4 × 5 ÷ 60 = 0,3. 3 − 0,3 = 2,7. 2,7 × 7 = 18,7. 2 × 7 = 14. 18,7 − 14 = 4,7 godziny powyżej.
Jak liczony jest wynik?
Wynik = (limit − czas po przerwach) × 7. Przy 2 i 2,7: (2 − 2,7) × 7 = −4,7.
Ile wychodzi w drugim przykładzie?
1,5 godziny minus 6 przerw po 5 minut i limit 2 dają 7 godzin poniżej.
Ile wychodzi w trzecim przykładzie?
4 godziny minus 2 przerwy po 15 minut i limit 2 dają 10,5 godziny powyżej.
Czego kalkulator nie robi?
Kalkulator nie stawia diagnozy wzroku i nie mierzy ekranu. Limit nie jest dawką medyczną. Niedobór snu jest opcjonalny.
Czy wszystkie pola wchodzą do wyniku głównego?
Nie. Wynik główny pochodzi z godzin ekranu, limitu, liczby przerw oraz minut jednej przerwy. Światło dzienne i niedobór snu są opcjonalne.
Co oznaczają czas po przerwach, limit tygodniowy i światło dzienne?
Czas po przerwach to godziny ekranu minus przerwy, potem razy 7. Limit tygodniowy to dzienny limit razy 7. Światło dzienne to minuty na zewnątrz razy 7, w siatce.
Czy przecinek w 12,5 działa?
Tak. Zapis 12,5 jest odczytywany tak samo, jak 12.5.
Źródła wiedzy
Wynik pochodzi z liczb, które wprowadzasz. To zapas albo przekroczenie limitu, nie diagnoza wzroku.
Strona zaktualizowana w 2026.